Trening uważności
Kto może postawić na certyfikowany kurs mindfulness? To odpowiednie rozwiązanie praktycznie dla każdego, kto chce żyć spokojniej i lepiej radzić sobie z emocjami. Na szkoleniu poznamy różne metody medytacyjne, w tym skanowanie ciała, medytację oddechową i praktyki uważnego jedzenia. Każda sesja jest zaprojektowana tak, aby dostarczać uczestnikom cennych narzędzi do kontynuowania uważności na co dzień. Pamiętajmy o tym, że warsztat minfulness wymaga konsekwencji i regularności, tak aby uzyskać długofalowe korzyści psychologiczne i zdrowotne. Do dyspozycji mamy zarówno kursy w formie stacjonarnej, jak i online, co daje wiele możliwości i ogromną wygodę bez względu na miejsce zamieszkania. Z uważnością wiąże się także trening mentalny, któremu warto przyjrzeć się bliżej już teraz. Na czym to polega i jakie daje efekty?
Trening mentalny
Coraz więcej osób stawia na trening mentalny, który odmienia życie na lepsze i pozwala lepiej zrozumieć siebie i swoje zachowania. Kompleksowy kurs My Mindulf Way powstał z myślą o rozwijaniu wewnętrznej siły i odporności psychicznej dzięki pomocnym narzędziom. Skupiamy się zatem na rozpoznawaniu i kontrolowaniu własnych emocji, myśli i nawyków, co skutkuje poprawą jakości życia i efektywności działania. Regularne ćwiczenia sprawiają, że nabywamy cenną wiedzę i uczymy się technik typu medytacja, wizualizacja, techniki oddechowe, wspierające w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami. Prowadzący omawia to, jak trening mentalny może zostać wykorzystany do poprawy wyników przykładowo w pracy, sporcie lub życiu osobistym. Poprzez praktykę uważności wiemy, jak identyfikować negatywne wzorce myślowe i jak je zastępować wspierającymi przekonaniami! Poza tym trening mentalny obejmuje rozwijanie postawy życzliwości nie tylko wobec innych, lecz także wobec siebie. Jest to kluczowa kwestia w budowaniu trwałych relacji i osiąganiu satysfakcji z życia. Kurs daje nam praktyczne narzędzi i strategie, które od razu wdrożymy w swoje życie i tym samym poprawimy zdrowie emocjonalne oraz psychiczne.
Praktyka uważności to gwarancja uzyskania większej świadomości co do własnych nawyków i przyzwyczajeń. Pomaga zauważać, co się z nami dzieje w danej sytuacji i jak reagujemy na trudne emocje. Mindfulness pokazuje, że tłumienie uczuć nie prowadzi do niczego dobrego i może generować różnorodne problemy. Każdego dnia doświadczamy różnych emocji, które manifestują się w ciele i potrzebują zauważenia. Następnie można je zaakceptować i uwolnić, lepiej poznając samego siebie i podnosząc jakość życia. Dzięki temu stajemy się spokojniejsi i potrafimy bardzo dobrze radzić sobie z wyzwaniami.